Подпишись и получай фитнес рецепты каждый день!

Ответьте на 8 простых вопросов, и система будет подбирать подходящие рецепты для вас

Физическая активность

12%

Источник белков

Выберите продукты, которые вы хотели ли бы включить в диету
24%

Овощи

Выберите продукты, которые вы хотели ли бы включить в диету
37%

Продукты

Выберите продукты, которые вы хотели ли бы включить в диету
50%

Ваш типичный день

62%

Плохие привычки

Выберите одну или несколько привычек, которые у вас есть
75%

Параметры

87%
15%

Обрабатываем введенные данные...

Подсчитываем профиль питания...

Рассчитываем количество еды...

Выбираем подходящие рецепты...

Ваши данные обработаны

Резюме вашего профиля

Ваш ИМТ
Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить, насколько ваш вес соответствует вашему росту. Она говорит о том, является ли ваш вес недостаточным, нормальным или избыточным.
11,11
Метаболический возраст
Метаболический возраст — это показатель возраста вашего организма. Если он выше фактического возраста, значит ваш метаболизм работает медленнее, чем должен. В этом случае необходимо перейти на план питания с ограничением калорий и повысить физическую активность. Это ускорит физиологические процессы, тем самым ускорится метаболизм и общее самочувствие. Если ваш метаболический возраст равен или выше фактического, то это означает, что ваш организм прекрасно себя чувствует. Впредь и дальше придерживайтесь такого правильного образа жизни.
Рекомендуемое количество калорий
Калории находятся в пределах рекомендованного диапазона +/- 100, так как их невозможно точно отслеживать. Следуя плану питания с ограничением калорий, количество потребляемых вами калорий не должно быть ниже этого значения. Ежедневное количество калорий рассчитывается на основе вашего целевого веса, физической активности, текущих измерений и образа жизни.
Рекомендуемое количество воды
Даже если такое количество воды кажется для вас чрезмерным, поверьте, что это научно обоснованно, посчитано индивидуально для вас, и потреблять воду нужно именно в таком объеме, часто и небольшими порциями.
5 л
0 л
Похудение в зонах
Следуя кето диете вы похудеете в целом и тем самым улучшите свою фигуру. Общеизвестно, что женщины в последнюю очередь сбрасывают жир в нижней части тела, а мужчины в области живота. Степень потери веса не равномерна для разных частей тела, определяется генами, гормонами и прочими факторами.
Вес, который вы можете достичь при правильном питани
Вес, которого вы можете достигнуть при правильном питании, не подвергая риску здоровье. Результаты могут отличаться.
Первые 5 кг вы сможете убрать за 4 недели
Похудение — это не всегда линейный процесс. Сначала вы сбрасываете вес быстро, потом все медленнее и медленнее. И это нормально, иначе резкая потеря веса влияет на здоровье и грозит срывами, в результате которых вес возвращается. Будьте терпеливы и строги в соблюдении диеты, старайтесь чаще передвигаться и разогнать метаболизм!
Неделя 1Неделя 2Неделя 3Неделя 4
Правильное питание
Правильное питание — это план питания, где баланс питательных веществ распределяется в соотношении 75% – жиры, 20% – белки и 5% – углеводы.
75%
жиры
20%
белки
5%
углеводы
Ваше БЖУ

Что вы получаете

Индивидуальные рекомендации
Размеры порций и их КБЖУ рассчитаны специально под вас
Простые рецепты для приготовления вкустных и сытных блюд
Советы, как худеть используя только правильное питание

Контактные данные

Укажите ваше имя и E-mail, куда мы отправим вам рецепты на 1ю неделю

Получить диету
Доступ к сервису осуществляется по подписке с использованием автоплатежа (без подтверждения). Нажимая кнопку вы подтверждаете ,что ознакомились с "Договором-оферты" и "Политикой конфиденциальности"
01
Пол
02
Физическая активность
03
Источники белков
04
Овощи
05
Продукты
06
Ваш день
07
Плохие привычки
08
Параметры